Классическая йога в сочетании со СПА-банными оздоровительными процедурами и оздоровительным питанием.
Продолжительность 3 дня.
Программа включает в себя – йога-семинар (группа от трех человек), СПА-банные процедуры, проживание в комфортабельных номерах, оздоровительное трехразовое питание.
Программа проводится совместно с “Сочи йога-центр”.
План программы:
| 1-й день | |
| после 14.00 | Заезд |
| 16.00-18.00 | Отдых на СПА-комплексе (см. программу процедур) |
| 19.00 | Ужин |
| 20.00 -22.00 | Йога-семинар (см. описание) |
| 2-й день | |
| 7.30-9.30 | Йога-семинар (см. описание) |
| 10.00 | Завтрак |
| 11.30 | Свободное время |
| 13.00 | Обед |
| 16.00-18.00 | Отдых на СПА-комплексе (см. программу процедур) |
| 19.00 | Ужин |
| 20.00 -22.00 | Йога-семинар (см. описание) |
| 3-й день | |
| 7.30-9.30 | Йога-семинар (см. описание) |
| 10.00 | Завтрак |
| 13.00 | Обед |
| 14.00 | Отъезд |
В программу питания входит слабый настой травянного чая в течении всего дня. Для получения более полной информации, смотрите Принципы питания на которых базируется наше меню.
Программа СПА-банных процедур:
| 1-й день | |
| утро | вечер |
|
|
| 2-й день | |
| утро | вечер |
|
|
| 3-й день | |
| утро | вечер |
Стоимость программы в рублях на одного человека (с питанием, без учета проживания):
| Наименование | Тип обслуживания (кол-во чел.) |
| от 3-х человек | |
| «СПА-йога семинар» | 24600 |
Процедуры указанные в программе могут быть заменены на равнозначные по стоимости. Для получения более полной информации о СПА-банных комплексах и процедурах смотрите раздел Описание СПА-Банных комплексов и процедур.
Описание СПА-Йога семинара
Продолжительность занятий два часа утром и вечером, четыре часа в день.
В утреннюю практику входит пранаяма, суставная разминка, и статико-динамический комплекс «Сурья Намаскар» который прекрасно разогревает тело, выводит шлаки и токсины, а так же погружает Вас в состояние «потока», где дыхание соединяется с движениями тела, а мысль приобретает однонаправленность, что приводит к глубокому расслаблению и остановки внутреннего диалога. Далее Вас ждёт серия асан на освоение балансовых поз и работы с расстановкой внимания (дришти).
После разогрева тела, следет растяжка и перевёрнутые позы. В завершении практики Вас ждет полное расслабление , шавасана.
В вечернюю парактику входит больше асан на прогибы и растяжку. Уделяется большое внимание принципу компенсации напряжение-расслабление, прогибы-наклоны.
Практику хорошо сочетать с созерцанием природы, прогулками в лесу.
Практики входящие в программу:
- Вводная лекция
- Гимнастика йогов (Йога с элементами Аштанга виньясы и хатха йоги.)
- Пранаяма (освоения дыхательных практик)
- Шаткармы: (очистительные процедуры)
- Йога-нидра (сон йогов, глубокая релаксация)
- Мантра-йога (пение мантр)
Для размещения заказа на обслуживание ознакомьтесь пожалуйста, с порядком предоставления услуг и условиями бронирования.